Beschreibung

Wie wirkt sich ungelöster Stress körperlich, emotional und verhaltensmäßig auf den Körper aus? Unser Körper hat viele verschiedene Varianten entwickelt, um mit stressigen Situationen umzugehen, und doch passiert es oft, dass wir uns unserem Stress ausgeliefert fühlen. Wenn Sie verstehen, wie das passieren kann, können Sie einfache und leistungsfähige Methoden entwickeln, um Stress gut zu verarbeiten. Im Teil 1 lernen Sie, Ihr Körperbewusstsein und den Muskeltest zu verwenden, um zu identifizieren, was Ihnen Stress verursacht, und einfache, aber tiefgreifende Methoden, um den Stress zu beseitigen. Im Teil 2 erfahren Sie zusätzliche Techniken, um Stress zu entschärfen, Gewohnheiten zu ändern und Herausforderungen, wie z. B. das Sprechen in der Öffentlichkeit, zu erarbeiten. Es werden Themen wie Zielsetzung, Zeitmanagement und Prokrastination („Aufschieberitis“) besprochen.